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∣这一次，我们看看长寿人的生活∣
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▲ 巴马百岁老人，耳清目明牙口好，还能下地干活
巴马，
唯一一个被国际、国内共同认可的长寿之乡，
据统计，截止2015年12月，
全县总人口29.9万人的巴马，
80-99周岁老人有4196人；
100周岁以上老人有100人，
比例为34.48人/10万人，
是世界长寿之乡认定标准的3.31倍，
位居世界五大长寿乡之首，
且长寿人口持续增长。
是什么造就了巴马普遍的长寿现象？
这一次我们从百魔洞出发，
去体验巴马人的生活日常，
探索长寿的奥秘。
百魔洞之所以叫百魔洞，并不是因为洞内有无数的妖魔鬼怪。
“百魔”壮语的意思是“泉口”。
因百魔洞靠近盘养和出水口，洞口有泉水，泉水边的壮族村落又叫百么村，洞名便取名“百魔”。
▲ 巴马的山泉水因属弱碱性水而呈绿色
百魔洞中虽无妖魔鬼怪，洞内千姿百态的石柱、石笋、石塔，却似龙似凤，似神仙驻洞，形象万千，栩栩如生，惊艳世人。
当年中国和英国的岩溶地质专家踏进百魔洞，进行了联合考察后，一致认为：该洞集天下岩洞之美于一身，可号称“天下第一洞”。
百魔洞是由喀斯特地形结成的石灰岩溶洞，平均高度为80米，宽70米，主游路程4000多米。
洞外山峰耸立，晴时碧空如洗，雨时烟雾缭绕，好似蓬莱仙境。
▲ 大雾下的山峰
洞顶的石壁凹凸不平，洞身幽暗。几千米长的栈道从高处往下看宛如一条火龙。
从洞内看洞口，好似天破一口，光芒万丈，山重水复疑无路，柳暗花明又一村。
▲ 由穿着瑶寨服饰的导游带队讲解，游客络绎不绝
溶洞内钟乳石遍布，石柱耸立，石笋倒悬，有孔雀迎宾、大象朝拜、猴子偷桃、杜甫吟诗、观音打坐、凤飞龙吟等等，迷离绚烂的灯光下更显传奇色彩，简直就是大自然艺术的殿堂，令人啧啧称奇。
▲ 石柱奇观
▲ 洞内森林覆盖面积大
百魔洞内有奇特的天坑景观，天坑上面是悬崖，各类植物郁郁葱葱，有很多天然的常绿植物和古老的“活化石”，空气极其清新，负氧离子浓度高，被誉为“天然氧吧”。
▲ 天开一线
同时，巴马这座城市森林覆盖率高，因河流冲刷及海拔高等原因，这里的空气十分清新宜人。
▲ 巴马风光
清新的空气增强机体抵抗力，促进新陈代谢过程，消除呼吸道炎症，缓解支气管哮喘，稳定血压。
▲ 百鸟岩
地磁是百魔洞的一大特色，这里的地磁指数高达0.5高斯，是一般地区的两倍。
长期的磁疗对身体健康极其有益，有强身健体、预防疾病的功效。
在百魔洞的磁疗场所，从全国各地不远万里来到这的“候鸟人”一坐就是几个小时，他们希望百魔洞的地磁能够调养身体，延年益寿。
巴马的水简直就是长寿的代名词。
巴马的山泉水因属弱碱性水，PH值在8.3至8.5之间，矿物质和微量元素非常丰富，绿如翡翠。
巴马水被称之为“神仙水”、“不老泉”，据说长期饮用能调节生理机能。当地人多数常年饮用山泉水。
巴马县内弯弯曲曲流淌的盘阳河，就是滋润着巴马这个长寿之乡、养育出无数百岁老人的母亲河。
▲ 蜿蜒的盘阳河
那么，是不是在百魔洞内走一走，就能活到九十九呢？
当然不。
世界卫生组织认为，人的寿命与四大因素有关。
一是遗传，占15%；
二是社会环境与自然环境，占17%；
三是医疗卫生水平，占8%；
四是生活方式与生活习惯，占60%。
据悉，巴马人的祖先大多数来自外地，历史上的同化与近代的闭塞，使巴马人形成天然半封闭状态，传染病传入和原发病都很少。
除去得天独厚的生态环境，
巴马人不仅生活作息规律，
饮食养生健康，
每天保持一定的劳作量。
在巴马，70、80岁的老人还下地干活挑担并不少见。
出了百魔洞景区，可以看到有很多售卖养生产品的小摊。
▲ 大多数为天然农家野生产品
巴马人注重养生，生态资源丰富。食物方面，巴马人终生吃大米粥和玉米粥，或两种米的混合粥，堪称“粥食长寿乡”。
在巴马的百岁寿星中，患心血管疾病的只占3%左右，而肠癌则从来没有过，专家们分析，这同巴马人食用火麻油(即大麻油)有很大的关系。
火麻油味道清香，油而不腻，含有油酸、不饱和脂肪酸、亚麻酸等多种营养成分，可以润燥滑肠、滋养补虚、降低血压和胆固醇，防动脉硬化和冠心病。火麻油又被誉为“长寿油”。
▲ 火麻浆煮熟后成乳白色，食之有蛋白口感。配以酸菜，吃起来清香爽口。
在百魔洞附近和百魔洞内，随处可以看见怡然自得跳着舞的中老年人，还有聚在底下聊天的人群。
无论健康与否，他们都很享受生活的美好，积极面对各种难题。
巴马人也一样。
巴马人心胸宽阔，乐观勤劳，喜唱山歌。
山歌陶冶了巴马人的情操，丰富了他们的生活，是他们对生活的美好希冀。
虽然巴马经济欠发达，没有大城市里的繁华和灯红酒绿，但是这里的人民在生活得怡然自得。
在巴马真正地可以远离城市中的嘈杂烦恼，体会简单生活的美好。
百魔洞就是巴马长寿人民生活的一个小缩影。
养生是个坚持不懈的过程，
特别是要每天保持好心情哦~
▌香港商报广西新闻中心出品
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