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你身边的长寿食品,常吃保健康,你还不知道吧!

生活百科2019-07-02 18:58:51



也许是天天在你身边,你对这些食材已经习以为常了,可是当你明白他们的功效,你也许会在就餐时有所侧重,拥有健康并不难,知道~坚持去做。


苹果

每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。


关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。


大蒜

大蒜不仅能够防治感冒,还能降低胃癌、肠癌风险,增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管,防止血管堵塞,有效预防血管疾病。


草莓

只要多吃草莓就能充分补充维生素 C,草莓同时富含铁,可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油,能形成特别酶,预防癌症。


胡萝卜

胡萝卜富含β—胡萝卜素,不仅能够保护基因结构,预防癌