这浑浊的空气是不是已经让你窒息？这糟糕的天气是不是很影响你的心情？那就逃离都市，到有“世界长寿之乡”的巴马，来一场养生之旅吧！广州南乘动车赴南宁，抵达南宁后，晚上可以自行前往中山路品尝当地小吃。早餐后乘车往边关重镇—硕龙（车程约4小时），游览【德天跨国瀑布】。堪称亚洲第一大的德天跨国瀑布，横跨中越两国,瀑布宽200多米，落差70多米，瀑布从高峻的石崖上、石岩中倾泄而出，形成三层自然瀑布；晚上自由活动。 在祖国边陲广西崇左市大新县,有一个奇特的旅游景区,这就是远近闻名的山水画廊——广西德天跨国瀑布风景区。瀑布气势磅礴，一波三折，层层跌落，水势激荡，声闻数里。早餐后乘车乘车前往巴马（车程约4.5小时）,中餐后前往被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”的【百魔洞】（游览约1.5小时），这里常年祥雾弥漫，经测定此洞中负氧离子浓度高达每平方厘米7万个，是人们进行康复疗养的圣地，内有石英、石柱、石幔、石观音菩萨等。游览著名的【长寿村-巴盘屯】风光（游览约30分钟），感受巴马人对生活的热情，让您融入简单而淳朴的快乐气氛中。乘车前往巴马【仁寿山庄】，了解巴马长寿的仁德文化，探索长寿奥秘；项目主要有：参观邓诚才老人旧居及仁德文化展示、补粮活动、民族风情表演。晚餐品尝巴马特色长桌宴，而后观看篝火晚会，它表达的不仅仅是欢庆的喜悦心情，更多的是瑶族人民对远方尊贵客人表示热情欢迎的一种形式。后返回酒店休息。百魔洞位于巴马瑶族自治县甲篆乡坡月村西侧，是一座气势恢宏的石灰，岩溶洞，洞口朝南高近百米，前后两洞游程长约2000米，加之洞内洞、洞上洞歧路，总游程可达5000米。百魔洞独到之处，在于钟乳凝就的景观大都耸立于洞厅中央，可从不同角度去欣赏那城市雕塑般的景观造型。
早餐后前往巴马长寿隧道——盘阳河的穿山岩洞、富含天然负氧离子、百鸟争宿、雄伟多姿的【百鸟岩】（游览1小时），您可以置身如梦幻般地经历六天六夜，“时空隧道”的传说足以满足你的好奇心。 百鸟岩，又名延寿洞。位于甲篆乡西北面的漠斋山下，因洞内燕子栖集，蝙蝠掠飞，还有岩燕、岩鹰等禽类栖息，据说每日朝霞初升夕阳西斜，成千上万的岩燕飞出洞口贴水逐戏，蔚为壮观，故称百鸟岩。2、交通：广州南-南宁动车二等座/百色-广州南动车二等座，当地空调旅游车；3、用餐：正餐十人一桌，八菜一汤；放弃用餐，餐费不退（注：不含酒水，火车上不含餐）；4、陪同：16人单独成团派全陪、当地导游讲解服务；5、门票：含景区首道大门票（门票费用均按老年团队价格核算，故无年龄优退）；行程内自愿自费项目和景区内的小交通、电瓶车、区间车等费用自理（如德天景区电瓶车10元/人单程，近距离竹排观瀑布30元/人）；7、保险：我社已购买了旅行社责任险，具体赔付责任、赔付标准、理赔由保险公司负责解释和履行。建议游客自行购买旅游人身意外伤害险（自愿购买）。