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香港成长寿之乡,和这7件事有关

新新快讯2018-08-18 09:25:34



很意外的一条新闻了。

美媒称,中国香港居民的寿命以微弱优势击败了日本、意大利的居民,香港男性平均寿命达81.3岁,女性寿命更长,达87.3岁。

香港,竟然成了世界长寿之乡。

这似乎和我们印象中的香港有些不太一样。

但仔细想想,却也可以理解。

尤其是你知道了下面这7个秘诀之后。

1.

香港人喜欢喝汤。

香港的夏天,酷热潮湿,极容易让人疲倦心烦。

这时候,喝汤,不仅开胃口,而且还能提神养生。

比如,特别热的时候,香港人会煲一道“溃烦汤”,用一到两个苦瓜,放两钱生甘草,两碗清水,然后煮到剩一碗,吃瓜、喝汤。 想吃肉,就来道“莲藕排骨汤”,解暑清热。

2.

早饭吃粗粮面包。

吃早餐对健康特别重要,香港人也也特别注重早餐,要吃的健康营养。

香港人爱吃七谷面包,早餐吃一个,就占了7种。

所谓七谷,就是小麦粉、黑麦、大麦、玉米、燕麦、黄豆和小米。

3.

香港人爱喝茶。

茶中有多酚类物质和具有抗氧化作用的儿茶素,常喝有助于抗衰老,还能起到减肥、预防心脑血管疾病作用。

而香港人一直都有喝早茶的习惯。

4.

饮食多蒸煮,少盐无味精。

这一点,比起我们内陆来,真是做的太好太养生了。

5.

香港人很重视吃水果。

2013年,香港卫生署甚至将4月定为“开心‘果’月”,就是为了鼓励市民养成每天吃水果的习惯,促进身体健康。

吃水果的好处无需多言吧。

6.

越老越忙越长寿。

不像其他地区的老人,退休了就开始等死。香港的老人,却是越老越忙。

香港本地有句话叫,手停嘴停,只有公务员退休有退休金,很多人退休了就“手停嘴停”,意思是假如我60岁退休了,我马上就没有收入了,我嘴就要节约了。这就迫使很多人60岁退休以后,重新开始工作。

已逝的香港大亨邵逸夫活了107岁,生前曾经说:“我的最大乐趣是工作。只有保持工作才能长寿。”在90岁以前,他还每天坚持上班。

7.

香港人热爱运动。

不管爱不爱运动,香港确实给爱动的人提供了很好的环境。

香港有很多海岛和远足径,一到周末,无论男女老少,都会和家人朋友去浅水湾晒日光浴、去大澳渔村钓鱼、去爬狮子山……

这种全民爱运动的氛围真的很赞。

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