巴马旅游交流交流组

走进世界长寿之乡【广西·巴马】

广西巴马旅游2018-11-13 13:59:33


发现巴马



命河


       巴马瑶族自治县,隶属于广西壮族自治区河池市,位于广西西北部,被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。在对外宣传的一句广告词“噢!巴马”,因与美国总统奥巴马谐音而不觉莞尔。而真正了解其长寿程度的人却并不多,据第二次人口普查时统计,巴马百岁以上的寿星占人口比例之高居世界五个长寿区之首,因此,1991年11月在日本东京召开的国际自然医学会第十三次会议上,巴马被命名为世界第五个长寿之乡;2003年11月,国际自然医学会授予巴马“世界长寿之乡证书”。

        国际上,“世界长寿之乡”的标准是每10万人中至少有7位健康的百岁老人。巴马瑶族自治县24万人口中健康百岁老人高达74位,每10万人中拥有30.8位百岁老人,是国际上关于“世界长寿之乡”标准的4.4倍。广西巴马目前是世界五大“长寿之乡”中,唯一一个百岁老人呈逐年上升趋势的长寿乡。



长寿探秘


据了解,在巴马百岁老人眼不花耳不聋还能穿针引线,108岁老人能单手拧起装有半桶水的水桶,听起来是不是很不可思议呢?然后这就是巴马的独特之处,我们不禁要问巴马人为何得以长寿,他们长寿的秘密是什么?

空气  

巴马每立方米负氧离子的含量高达2万—5万个,最高可达到十万个,被称为“天然氧吧。负氧离子被称为“空气中的长寿素”,可以有效的清除血管内的自由基,保护我们的血管,并且还可以促进新陈代谢,改善呼吸机能。


阳光  

80%以上是被誉为“生命之光”的4-14微米波长的远红外线,能不断地激活人体组织细胞,增强人体新陈代谢,改善微循环,提高免疫力。


水源 

巴马的泉水经过溶洞的过滤和地磁的作用,形成天然的弱碱性小分子团水。小分子团水的“分散性”使血细胞分散,血粘度降低,改善微循环,疏通小动脉。


高地磁 

高强度的地球磁场能直接改善人体的血液循环,同时使巴马当地的水质被磁化,将普通水变成小分子团的六环水。能够使人体的疲劳素和血粘度降低,保持弱碱性体质。


饮食

巴马地区居民饮食常以素食为主,当地土壤水质造就植物所含元素的多样性,健康的食材和健康的饮食方法,定会有健康长寿的人群。


从上面我们可以看出巴马人长寿不仅得益于得天独厚的生态环境,还与巴马人良好的生活习惯和饮食习惯密切相关。


乡旅景点



巴马除了长寿让人憧憬,巴马的美景也让人为之陶醉。接下来我们就一起来领略一下巴马醉人美景。


巴马长寿村

甲篆乡平安村的巴盘屯,全屯515人,百岁老人多达7人。前进村位置已经被开发成了“中脉巴马国际长寿养生都会”项目,游客到此主要以探访屯里的百岁老人为主要目的,沾福气,学习养生之道。附近还可去百鸟岩、百魔洞两大景点。

地址:巴马瑶族自治县甲篆乡巴盘屯长寿村




盘 阳 河


盘阳河蜿蜒曲折,色若翡翠,清如明镜。两岸青山如黛,风光旖旎。清澈碧绿的湖水犹如一条蓝色的绸带在逶迤峰峦间飘向远方。河中含有丰富的矿物质以及微量元素,对人体有着极大的好处,河的两岸是壮族和瑶族的聚居地,同样也是长寿老人们的聚居地,盘阳河是盘阳老百姓的“福泽河”。

地址:巴马境内

费用:免费

开放时间:全天




水晶宫


水晶宫是巴马的特色溶洞,因无边的雪绒石毛、似海的卷曲晶针,汇成了世上唯一的非重力水成因晶花王国,使人倍感晶莹剔透,故而得名。

溶洞内的钟乳石约有30万年历史,现仍处于生长和发育期。不论是地上发育着鲜活、透明蘑菇状晶体,还是空中垂悬着白嫩、纤细、蜷曲且神态各异的水晶球、水晶花、水晶草,又或是在天地间疯长的洁白无瑕通体透亮的玉柱、玉笋,都能清晰地揽尽眼底。

地址:巴马县城西北的那社乡大洛村牛洞屯





百魔洞


百魔洞又名百魔天坑,是最为雄伟壮观的石灰岩溶洞。“百魔”并非100个魔鬼的意思,而是源自壮语“泉水口”baimo的音译。该洞集天下岩洞之美于一身,号称“天下第一洞”。洞的平均高度为80米,宽70米,主游路程4000多米,盘阳河从百魔洞下流过。洞内的钟乳石形态各异,精美别致。

百魔洞的地磁强度高于其他地方,泉水中也含有对人体有益的矿物质和微量元素;由于植被保护的好,空气中的负氧离子浓度高,被誉为“天然氧吧”;土壤中含锰,锌含量高,铜,镉含量低。

但是最吸引人的不是风景,而是周边有趣现象:不少老人或靠树锻炼,或大作吸氧,甚至在洞中大厅中睡上一觉,只因洞内负氧离子高达每平方米5万个,是养生的好地方。最后还可以在洞前的盘阳河看看,并乘凉泡脚,体验一番弱碱性的六环水给身体的滋养。

地址:巴马瑶族自治县甲篆乡坡月村百魔






百鸟岩


百鸟岩又名延寿洞,该洞是个独特的底下河溶洞。百鸟岩的成因主要是在地下河水对漠斋山不断的溶蚀、侵蚀、崩塌的漫长过程中扩大而形成。

百鸟岩洞顶岩泉四季飘洒,洞中冬暖夏凉,三伏宜避暑,严冬可避寒。洞内距出口不远的厅堂中,有岩燕、岩鹰、翠鸟、蝙蝠等飞行动物栖息,每当朝霞初升或夕阳西斜的时候,成千上万的岩燕飞出洞口,贴水逐戏因而得名

地址:广西巴马瑶族自治县甲篆乡烈屯西北面的漠斋山下







赐福湖


赐福湖是赐福盘阳河段因岩滩电站蓄水后形成的大湖。站在湖边高处,俯瞰湖面,只有许多山岭大半截被水淹没,露出水面的山头便成了数百个岛屿和半岛,犹如仙境。赐福湖水深处不可测,右岸丘峻连绵,花木四季不败,左岸石山重叠,千姿百态,可在附近的村庄乘舟、垂钓、欣赏湖光山色。







民俗风情


巴马是少数民族聚居地。境内居住着瑶族、壮族、仫佬族、毛南族等11个民族同胞,民俗民风淳朴。巴马有番瑶祝著节、三月三歌节等节庆。有兴趣可以专程前来赶个热闹,看身着美丽瑶族服饰的瑶家儿女。此外,还有蓝靛抛绣球、土瑶射弩、打陀螺等古朴风俗


巴马祝著节


“祝著节”是瑶族给老母亲祝寿的节日,相当于母亲节,但是更加的隆重,是布努瑶一年中最隆重的节日。节庆活动主要内容有:跳铜鼓舞、笑酒斗趣、射弩、赛马、斗鸟、打陀螺,小孩跳多番舞,男女青年互唱情歌,老人唱瑶族始祖密洛陀创世古歌等,形式原始古朴。

举办时间:每年的农历五月二十九日



三月三歌节


三月三歌节,又称三月歌圩,壮族盛大的传统歌节。主要是举行盛大的“歌圩”活动。对歌是壮族民间传统的娱乐活动,也是男女青年进行社交活动的一种独特的形式。

举办时间:每年的农历三月三日





特别玩法




寿星野浴


看寿星野浴河中,是到巴马碰到的第一件有趣的事情。据当地导游介绍,裸浴是巴马当地的风俗,每当天河暖和时,在盘阳河谷常可见村民野浴其中,无论男女老少,悠然似神仙。



拜访百岁老人


到了长寿村,一件必做的事情就是去拜访当地的百岁老人,和他们拍照留念。尽量不要和老人握手,以合十或者鞠躬为礼,称呼“阿公”、“阿婆”为宜。按照巴马的习俗,拜访老人结束后自行封个红包给老人,同时拜访百岁老人时,也别忽略了家中其他未满百岁的老人。




自取山泉水


在旅途中,自备一个矿泉水瓶,成为候鸟人的一分子,享受自然山泉,游览完百魔洞以后可在附近的泉眼打泉水。据说这里的水是小分子团水,属于弱碱性,有意身心。不过建议还是煮熟再喝。



泛舟赐福湖


夕阳西下的时候,到渔人码头,乘舟于湖上,去追逐日落的霞光。



达人来啦
送攻略


最佳旅游时间:夏秋季最佳。虽然夏季较热,但水位较高,可以欣赏到很美的景观;9月后到巴马,气候舒爽,适合养生。要注意5、6月份是多雨季,水位升高,会对部分景点造成影响,如百鸟岩。


穿衣提示春秋季节,清晨和入夜时分气温较低,可带上长袖外套保暖。巴马夏天的气温最高37℃,最低23℃,平均温度在23-35℃之间,在盘阳河一带晚上凉爽几乎不用风扇和空调


消费情况到巴马旅游消费不算高,一般两天花费300-500元足矣,住宿70-100元/天就能住的比较好,吃饭人均30-40元/天即可,主要是外部交通与门票花费较大,建议可在代购处或网上提前订购可优惠些。


当地语言:我们都知道巴马是少数民族聚居地,状语是主要语言,即便这样,也不要很担心旅途中的沟通问题,公众场合,一般巴马人都会用一些普通话交流,只可能老一辈人不会用普通话交流。


特色美食巴马之所以成为长寿之乡与其美食密不可分哦,在这给大家推荐巴马特色美食有珍珠黄玉米、火麻汤、巴马油鱼、巴马香猪、巴马黑山羊等,尤其要尝尝火麻汤,据说是巴马的"长寿汤“哦。


看到这是不是心动了呢,心动不如行动,希望大家开启自己的巴马养生之旅吧,在繁忙的工作之余,去世外桃源散个心,旅个假吧O(∩_∩)O~~


文章转摘自:绿道乡土景观