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50岁后是长寿关键期!身上有这4个特征的人,容易长寿

生活小百科2018-10-27 06:10:36


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百岁老人是人人都羡慕的,50岁恰好是100的一半,50岁也是人生的一个分水岭!


40岁-50岁,是人体疾病的高发期。40岁之前,生命力最为旺盛,但是在40岁以后,随着年龄的增加,人体的各个器官像机器一样,逐渐磨损退化,导致身体各项机能下降。再加上到了50岁左右,人的生活状态已经基本确定,个体往往忽视了对自身的要求,于是很容易导致中年发福、三高、心脏病、脂肪肝等疾病的爆发。


如果到了50岁,你没有什么疾病,并且还具有以下4个特征。提前恭喜你,你更容易长寿。4个全有的可能就是长寿体质。


4大长寿特征



01

腿脚无疾,活动自如



腿脚无疾,活动自如,是长寿的显著标志!


大家都公认的一句话:人老腿先老,腿脚不老,身体必好。腿脚有力,证明心脏、大脑、骨骼、肌肉能够正常工作,身体各器官能得到更好的锻炼,各细胞在行走或锻炼中得到更充足的氧气,必然利于长寿。



从长寿老人的生活中可以看出,能活到90岁以上的,往往是腿脚无疾的老人,而腿脚患有疾病的个体,往往也会导致其他器官衰老得更快。


02

手握力大




手握力大小,可以暗示身体的衰老变化程度。手握力越大,说明心脏健康有力,间接反映了该个体周身比较健康。



这是因为随着年龄的增加,身体肌肉力量逐渐萎缩或减弱,老人、孩子常被认为是手无缚鸡之力,也证明了他们的肌肉不够发达。因此,老人和孩子的抵抗力比较弱,更容易出现骨折、疲劳、代谢类的疾病。


03

气色好看、红润



身体好不好,气色就知道。气色好看红润,往往预示身体健康,更容易长寿。


百岁老人,大多红光满面。而现代人作息不规律、夜生活太丰富,偷走了好气色,气色发黄、发紫、发青,往往预示个体气血不调、过度劳累、脾胃衰弱,把好气色挥霍掉了。


50岁以后,有个好气色,你更容易长寿!



04

排便正常



中老年人便秘的比比皆是,便秘对健康极其不利。除了排便困难给人不适感,用力排便还会成为高血压、心梗、脑梗等疾病的“引爆器”!


便秘主要是因为现代人饮食过于精细、缺少运动、喝水较少、内分泌失调导致的。


50岁以后,如果能够每天顺利解出,身体消化系统工作正常,对生命体健康至关重要。如果你有此特点,恭喜你,好习惯继续保持下去!



以上四个特征如果都有,那么就真的要“偷着乐”了。如果还未达到上述4条,注意在生活习惯上、饮食上注意调节,有保健、养生意识,才会逐渐改变身体状况。


4种保健养生小食材


下面这些小食材,对保健养生有大用处,不可小视哦!


 1、黑木耳 




黑木耳被称为“血管清道夫”,常吃可促降低血压,缓解便秘,对身体健康极其有利。


但需要注意的是:不要把木耳泡太久,软了就可以吃了。一旦木耳有异味、糟烂,请果断扔掉。


一般来说,冷水泡 4 小时就可以下锅,如果用的是温水,那时间可以更短一些。如果不小心泡多了,那用不完的木耳,最好覆一层保鲜膜、放冰箱冷藏。


 2、山药 




山药被称为“脾胃的调节剂”,常吃山药可延年益寿。山药补肾益精的效果,其富含人体所需的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于强健体魄,改善人体机能,特别对肾有很好的疗效。


在我国古时候的皇宫中,便经常得到皇帝御医的大力推广和使用。


 3、红薯 



红薯被前苏联科学家称为未来的“宇航食品”,在我国被称为“长寿第一粮”!


常吃红薯,可润肠通便、辅助降低血压,抗癌,能够防治结肠癌和乳腺癌,美容养颜(可抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现)。


 4、玫瑰花茶 



疏肝解郁,对脂肪肝、酒精肝、女性月经不调、痛经有很好的调理作用。


现代人工作压力大,很多人肝气不畅,常喝玫瑰花对保护肝脏、调节内分泌有不错的食疗效果。