巴马旅游交流交流组

盘点6大不起眼的长寿食物

悦太极2018-11-11 10:04:55

点击上方“悦太极”关注微信


悦太极投稿接受邮箱:yuetaiji@163.com



1、松子清肠润肌肤。珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。怎么吃最健康:松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把。




2、大蒜消炎又杀菌。在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。




3、白菜止咳化痰还抗癌。冬天万物凋零,白菜却仍如同松树一样青翠,受到人们普遍欢迎。在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。




4、粥护胃补元气。粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。





5、海带帮助排便不长胖。热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助顺畅排便。最大的优点是,海带热量低,做为宵夜点心不用担心发胖,很适合爱美的女性。




6、荞麦降压助睡眠。荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。

悦太极转载文章

近期悦太极原版好文:

为什么美女练太极后,会看起来更美?2015年10月24日文章

三岁会打太极,是神童?2015年10月4日文章

世界上最完美的运动 2015年9月21日文章

不食人间烟火,太极气质美女!2015年8月31日文章

看了这个,你还打算长期练太极吗?2015年8月21日文章

长寿秘诀已破解,无关饮食烟酒和运动。2015年8月7日文章

女性最好的闺蜜——太极拳2015年8月7日文章

寻找一个爱太极的人做朋友吧。2015年7月24日文章

太极拳,女神的加工厂!2015年7月22日文章

坚持练太极1周、1个月、1年、5年、10年后……,人生会怎么样?2015年7月10日文章

其实,太极拳就是这么简单! 2015年7月3日文章

一套拳的时光,便决定一种人生!2015年6月19日文章

练拳的男人不变坏,练拳的女人不一般!2015年6月14日文章

太极,看不见的巨大影响与帮助!2015年6月13日文章

要么太极、要么读书。请别再说无聊!2015年6月12日文章